Magustoidud

Tšiiaseemne puding vaarikatega 2-le

Kõrini jogurtist, kohupiimast ja hommikupudrust? Siin on Sulle lihtne idee, mida võid süüa nii magustoiduks, hommikusöögiks kui  ka vahepalaks. Saab ette valmistada eelmisel õhtul või kui süüa magustoiduna  siis ca 3 h enne söömist.  Sul läheb vaja: 400 ml lahjemat kookospiima (nt.THAI CHOICE lite) 100 g külmutatud või värskeid vaarikaid 60 g tšiiaseemneid* ca 7 …

Tšiiaseemne puding vaarikatega 2-le Read More »

Vaarika-mango “jäätis” kanepiseemnetega

Mõnus jahutav “jäätis” kuumas suves on nagu pai hingele.  Sul läheb vaja: 80 g külmutatud banaani 100 g külmutatud vaarikaid 100 g külmutatud mangot 20 g kooritud kanepiseemneid* 100 ml taimset piima Pane kõik koostisosad blenderisse ja varu kannatust. Segu on paks ja blender võib vastupanu osutada.  *Kanepiseemned on head valgu, väärtuslike omega rasvhapete, 20 erineva …

Vaarika-mango “jäätis” kanepiseemnetega Read More »

Banaanipannkoogid kaerajahuga 2-le

Traditsiooniliste pühapäevahommikuste pannkookide tervislik ja suhkruvaba alternatiiv.  Sul läheb vaja: 200 g banaani, umbes 2 suurt kooritud banaani (mida rohkem valmis, seda parem) 60 g kaerajahu 10 g kookosõli (praadimiseks) 2 muna 1 tl kaneeli sõrmeotsaga soola Koori banaanid ja suru need kahvliga ühtlaseks massiks. Lisa banaanimassile kaerajahu, kaneel, sool ja munad, sega kõik koostiosad …

Banaanipannkoogid kaerajahuga 2-le Read More »

Banaanileib (V, G) 

Selleks, et küpsetada imemaitsvat, pehmet, õhulist ja suhkruvaba banaanileiba on Sul vaja: 300 g banaani, umbes 3 suurt kooritud banaani (mida rohkem valmis, seda parem) 250 g kaerajahu 50 g kookosõli 100 g datleid 100 g kuivatatud marju ( nt. kirss, jõhvikas, rosin) 3 spl chia seemneid (muna asendaja) 9 spl vett 150 ml kaerapiima …

Banaanileib (V, G)  Read More »

Lihtne kohupiima küpsisekook vaarikatega(valgurohke)

Sul läheb vaja: 130 g klassikalist küpsist (Kalev) 200 g lahjat kohupiima (Farmi) magustamata 200 g Valio PROfeel vaarika proteiinikohupiimakreemi 60 g Alpro kookosjogurtit (Natural Coconut) 3 g vanilje ekstrakti 150 g külmutatud vaarikaid Küpsiste immutamiseks kasuta, kas kaerapiima või tavalist toasooja vett. Kui armastad hästi magusaid kooke, siis võid alati lisada endale meelepärast  suhkruasendajat, …

Lihtne kohupiima küpsisekook vaarikatega(valgurohke) Read More »