Sobib hästi vahepalaks, hommiksöögiks ja miks mitte ka külalistele pakkumiseks suupistevaagnal. Sul läheb vaja: 1 tuunikalakonserv, soovitavalt vees (vähesoolane) 50 g marineeritud kurki 50 g keedetud punapeeti 100 g maitsestamata jogurtit või kodujuustu näpuotsaga soola, mina kasutan Cayenne pipart serveerimiseks seesamiseemneid Valmistamine: Nõruta tuunikala. Tükelda peet ja kurk. Pane tuunikala, peet, kurk kaussi ja lisa …
Kui hommikused pudrud ei ole Sinu teema ja nende valmistamine tundub Sulle aeganõudev protsess, siis siin on Sulle üks mõnus kiire, värske, antioksüdantide* ja valgurikas hommikusöögi idee. Sul läheb vaja: 150 g maitsestamata jogurtit 100 g maasikaid 60 g mustikaid 50 g mangot 25 g granolat (mina kasutasin Lizi’s kõrge proteiinisisaldusega granolat) 5 g tšiiaseemneid …
Hommikusöök on mu lemmik toidukord, ma lausa armastan nn hommikusöögi toite. Mul on Sulle üks mõnus hommikusöögi idee. Retsepti mul Sulle siinkohal jagada ei ole aga ilmselt polegi vaja, pilt räägib enda eest. Sul läheb vaja: 1 viil omale sobivat täistera saia- või leivatoodet. Minul pildil juuretisega hapusai Määrdena võid kasutada lahjat toorjuustu, majoneesi, küpset avokaadot …
Kui Su kiire elutempoga ei sobi alati kokku hommikusöögi valmistamine, siis üleöö puder on just Sulle. Võid selle valmistada eelneval õhtul purki või karpi, mille saad järgmisel hommikul hõlpsasti kaasa võtta ja süüa näiteks tööle/kooli jõudes. Sul läheb vaja: 80 g täisterakaerahelbeid 100 g maitsestamata jogurtit (võid asendada taimse jogurtiga) umbes 3 spl piima ( …
Koheva, maitsva ja toitva hommikupudru jaoks läheb Sul vaja: 40 g kiirkaerahelbeid 200 ml vett 150 ml WHITEPRO munavalget https://www.selver.ee/munavalged-orrekanade-munadest-whitepro-1-kg 50 g väherasvast kodujuustu või jogurtit 1 tl tšiiaseemneid näpuotsaga soola magustamiseks steviat maitsestamiseks võid proovida ka kaneeli, kardemoni või vaniljet. Kõik sobivad 🙂 Valmistamise variant nr 1 pliidil Keeda kaerahelbed vees ja vahusta samal ajal …
Traditsiooniliste pühapäevahommikuste pannkookide tervislik ja suhkruvaba alternatiiv. Sul läheb vaja: 200 g banaani, umbes 2 suurt kooritud banaani (mida rohkem valmis, seda parem) 60 g kaerajahu 10 g kookosõli (praadimiseks) 2 muna 1 tl kaneeli sõrmeotsaga soola Koori banaanid ja suru need kahvliga ühtlaseks massiks. Lisa banaanimassile kaerajahu, kaneel, sool ja munad, sega kõik koostiosad …
Selleks, et küpsetada imemaitsvat, pehmet, õhulist ja suhkruvaba banaanileiba on Sul vaja: 300 g banaani, umbes 3 suurt kooritud banaani (mida rohkem valmis, seda parem) 250 g kaerajahu 50 g kookosõli 100 g datleid 100 g kuivatatud marju ( nt. kirss, jõhvikas, rosin) 3 spl chia seemneid (muna asendaja) 9 spl vett 150 ml kaerapiima …
Mitte kõigile ei maitse hommikupuder. Ühed arvavad, et neil ei ole hommikul aega pudru valmistamiseks ja teised lihtsalt ei armasta putru. Seda viimast on muidugi ühel minusugusel pudruarmastajal üsna raske mõista aga ka üks minu kallis sõbranna on selline, kes hoiab pudrust kauge kaarega mööda. Mõeldes temale valmis ka järgmine retsept. Lihtsad „batoonid“ mida Sa …
Sul läheb vaja: 50 g hirsihelbeid (kui kasutad tangu siis leota neid üleöö) 150 ml vett või taimset piima 50 g kodujuustu või taimset jogurtit* 50 g mangot või 1 kiivi 50 g mustikaid või vaarikaid 10 g goji marju 1 tl (toor)kakaod (magustamata) 1 tl tšiiaseemneid Näpuotsaga soola Valmistamine Keeda vee või taimse piimaga …
Sul läheb vaja: 75 g külmutatud vaarikaid 250 g külmutatud banaani 100 g külmutatud mangot 75 g kiivit 100 g maasikaid 10 g mandleid 5 g kooritud kanepiseemneid Blenderda külmutatud vaarikad, banaan ja mango koos mandlitega smuutiks (vajadusel lisa 1 -2 spl vett). Vala segu oma lemmikaussi, kaunista tükeldatud maasikate ja kiiviga ning lisa kanepiseemned. Naudi!!!Ca. …
