Imelihte õhtusöök, kui otsid lihale ja kalale vaheldust. Rohelise koguseid saad ise reguleerida, kuidas soovid. Sul läheb vaja: 150 g brokolit 100 g paprikat 75 g värsket kurki 100 g kirsstomatit 100 g Gourmet Glubi tomati basiiliku hummust 10 g kõrvitsa päevalille või kooritud kanepiseemneid sõrmeotsaga soola Tükelda kõik koostisosad ja serveeri seemnetega.
Pakun Sulle vahelduseks soojale toidule paar kergemat kõhutäit. Sul läheb vaja kõike rohelist ja värsket, mida külmkapist või poeletilt leida on: 100 g kuumsuitsulõhe 60 g avokaadot suur peotäis salatisegu, jääsalatit või spinatit 100 g paprikat 60 g kirsstomateid 100 g värsket kurki 30 g punast sibulat 30 g marineeritud punast peeti 30 g marineeritud …
Traditsiooniliste pühapäevahommikuste pannkookide tervislik ja suhkruvaba alternatiiv. Sul läheb vaja: 200 g banaani, umbes 2 suurt kooritud banaani (mida rohkem valmis, seda parem) 60 g kaerajahu 10 g kookosõli (praadimiseks) 2 muna 1 tl kaneeli sõrmeotsaga soola Koori banaanid ja suru need kahvliga ühtlaseks massiks. Lisa banaanimassile kaerajahu, kaneel, sool ja munad, sega kõik koostiosad …
Selleks, et küpsetada imemaitsvat, pehmet, õhulist ja suhkruvaba banaanileiba on Sul vaja: 300 g banaani, umbes 3 suurt kooritud banaani (mida rohkem valmis, seda parem) 250 g kaerajahu 50 g kookosõli 100 g datleid 100 g kuivatatud marju ( nt. kirss, jõhvikas, rosin) 3 spl chia seemneid (muna asendaja) 9 spl vett 150 ml kaerapiima …
Sul läheb vaja: 130 g klassikalist küpsist (Kalev) 200 g lahjat kohupiima (Farmi) magustamata 200 g Valio PROfeel vaarika proteiinikohupiimakreemi 60 g Alpro kookosjogurtit (Natural Coconut) 3 g vanilje ekstrakti 150 g külmutatud vaarikaid Küpsiste immutamiseks kasuta, kas kaerapiima või tavalist toasooja vett. Kui armastad hästi magusaid kooke, siis võid alati lisada endale meelepärast suhkruasendajat, …
Lihtne kohupiima küpsisekook vaarikatega(valgurohke) Read More »
Mitte kõigile ei maitse hommikupuder. Ühed arvavad, et neil ei ole hommikul aega pudru valmistamiseks ja teised lihtsalt ei armasta putru. Seda viimast on muidugi ühel minusugusel pudruarmastajal üsna raske mõista aga ka üks minu kallis sõbranna on selline, kes hoiab pudrust kauge kaarega mööda. Mõeldes temale valmis ka järgmine retsept. Lihtsad „batoonid“ mida Sa …
Sul läheb vaja: 350 g kõrvitsat 1 purustatud küüslauguküüs ( võib kasutada ka pulbrit) 100 g punast või kollast paprikat 1 väiksem mugulsibul (mina kasutasin punast) 10 g oliiviõli 250-300 ml vett* Maitsestamiseks muskaati, Cayenne pipart (või tavalist musta pipart, kui ei soovi teravat)ja soola. Kuumuta tükeldatud sibul ja purustatud küüslauk kergelt oliiviõlis. Lisa ca …
Sul läheb vaja: 50 g hirsihelbeid (kui kasutad tangu siis leota neid üleöö) 150 ml vett või taimset piima 50 g kodujuustu või taimset jogurtit* 50 g mangot või 1 kiivi 50 g mustikaid või vaarikaid 10 g goji marju 1 tl (toor)kakaod (magustamata) 1 tl tšiiaseemneid Näpuotsaga soola Valmistamine Keeda vee või taimse piimaga …
Minu nimi on Kristiina ja mul on rõõm tervitada Sind oma kodulehel! Olen trennientusiastist toitumisnõustaja ja toitumisterapeut, kelle jaoks teemad nagu tervislikud eluviisid, toitumine, trenn ja mõttemustrite muutmine on väga olulised ja saatnud mind suure osa minu täiskasvanu elust. Olen rohkem, kui kümme aastat uurinud omal käel toitumise põhitõdesid, kuidas toit mõjutab meid tervikuna, milline …
Sul läheb vaja: 75 g külmutatud vaarikaid 250 g külmutatud banaani 100 g külmutatud mangot 75 g kiivit 100 g maasikaid 10 g mandleid 5 g kooritud kanepiseemneid Blenderda külmutatud vaarikad, banaan ja mango koos mandlitega smuutiks (vajadusel lisa 1 -2 spl vett). Vala segu oma lemmikaussi, kaunista tükeldatud maasikate ja kiiviga ning lisa kanepiseemned. Naudi!!!Ca. …
